Seit langem probiert man es mit Ernährungsumstellung, Sport und Diätpillchen. Innerhalb weniger Tage, maximal einer Woche um die drei Kilo abzunehmen, doch dies ist alles andere als leicht. Viele haben bestimmt schon einiges ausprobiert. Alle möglichen Diäten, welche von der Gemüsediät, Fleischdiät bisschen zur Model Diät führen. Doch welche hilft am besten, um innerhalb eines kurzen Zeitraumes das oben genannte Ziel zu erreichen?
Wir möchten hier einen guten Tipp geben, wo bei dieser nur funktioniert, wenn man es auch durchzieht und die Diät streng beachtet. Mithilfe der folgenden Diät ist es durchaus möglich innerhalb einer Woche 3 Kilo oder mehr zu verlieren. Natürlich besteht diese kleine Diät aus zwei wichtigen Faktoren. Zum einen natürlich die Ernährung wie auch das richtige Low Carb Brot und zum anderen noch viel Bewegung.
Folgender, kleiner Diätplan kann euch helfen:
Ihr solltet unbedingt in dieser Woche so wenig Fett und Kohlenhydrate zu euch nehmen, wie möglich. Nach dem Aufstehen am besten eine gute Portion Obst mit etwas Müsli und wahlweise fettarmen Joghurt. Dann könnt ihr ein wenig Kohlenhydrate in Form von Nudeln, am besten Low-Carb Nudeln oder Kartoffeln zu euch nehmen. Die ganze Mahlzeit sollte dann erst am Abend folgen, hier am besten lediglich einen Salat mit Thunfisch oder magerer Putenbrust. Das Brot sollte man hier möglichst weglassen, es sei denn ihr habt gutes Eiweißbrot oder Vollkornbrot. Wahlweise kennt ihr euch auch ein Spiegel Ei, beziehungsweise Rührei machen. Macht ihr euch ein Rührei aus zwei Eiern, sollte hier aber nur ein Eigelb dabei sein, wegen des höheren Fettanteils. Zu dieser Ernährungsumstellung wird es dann einmal täglich mindestens 20-30 Minuten zu laufen und jeden zweiten Tag zusätzlich noch Bauch Training zu machen. Wir haben auf unserer Seite, wenn ihr mal oben im Menü reinschaut oder rechts in der Seite ein paar wertvolle Gegenstände und Hilfen hierfür gelistet.
